El porcentaje de grasa no puede determinarse solo por el peso y la altura.
Hay varias maneras diferentes de medir la grasa corporal
1: Pinza de pliegue de la piel
El método de “pliegue de la piel” mide el porcentaje de grasa corporal pellizcando la grasa con los dedos y midiendo el grosor con un calibrador de grasa corporal. La lectura se da en milímetros, que se compara con un gráfico con la edad y el sexo para llegar a su porcentaje de grasa corporal 
2: Análisis de impedancia bioeléctrica
BIA determina la impedancia eléctrica u oposición al flujo de una corriente eléctrica a través del cuerpo. El músculo tiene un alto contenido de agua y es altamente conductivo, mientras que la grasa tiene un contenido de agua más bajo y no es altamente conductivo. Con base en la fuerza de la impedancia junto con las métricas de altura y peso, la escala BIA estimará la masa corporal libre de grasa y el porcentaje de grasa corporal. 
3: antropométrico
Este método usa medidas de circunferencia corporal para estimar los porcentajes de grasa corporal. El método de la Marina de EE. UU. Tiene circunferencia de cintura, cuello y altura para hombres y caderas, cuello y altura para mujeres. 
4: pesaje hidrostático
Este método se considera el “estándar de oro” (+/- 1.5% de error) de la medición de la grasa corporal que requiere sumergirse en un tanque de agua especializado. 
5: escaneo DEXA
La Absorciometría de Rayos X de Energía Dual conocida como DEXA se está convirtiendo rápidamente en el “nuevo” estándar de medición de la grasa corporal debido a que se basa en un modelo de tres compartimentos que divide el cuerpo en masa corporal total, masa blanda (pobre) sin grasa y masa de tejido graso. El pesaje hidrostático, por otro lado, solo utiliza un modelo de 2 compartimentos (masa libre de grasa y masa grasa). 
Los más precisos son el Dexa Scan y el pesaje hidrostático, que también son los más caros.
Estos son solo un rango de peso ideal basado en la altura y la edad, pero por otro lado el peso ideal para lucir musculoso es un problema completamente diferente. Todo depende de la composición de tu cuerpo: relación músculo a bf.
Ahora esa imagen no muestra exactamente a las personas con el mismo peso, pero lo que pasa es que si
tome 2 personas con el mismo peso de 155 lb uno con 10% de grasa corporal y otro con 20% de grasa corporal se verán muy diferentes.
El punto de llevar a casa es que si quieres verte muscular, tu grasa corporal tiene que estar entre el 8 y el 12% mientras aún mantienes
