Los batidos de proteínas no son ideales antes de un entrenamiento ya que no se usan proteínas para el entrenamiento. Usas azúcares. Coma un plátano o algo así antes de ejercitarse y tome su batido de proteínas después de su entrenamiento y con su comida.
Otra razón por la que las personas se sienten enfermas durante un entrenamiento es porque el cuerpo elimina las toxinas que pueden impedir el funcionamiento eficaz de las hormonas y los sistemas de energía, pero esto no es habitual entre los fanáticos de la aptitud física experimentados. Supongo que has estado entrenando por un tiempo, ¿verdad?
Con la leche en su batido de proteínas, está perfectamente bien. La proteína necesita vitamina D para descomponerla, la vitamina D necesita grasa. Si intenta comer proteínas (o calcio) sin grasas saludables, su cuerpo simplemente excretará la proteína cuando orine. Si tienes tu proteína con agua, entonces come una comida que contenga algunas grasas saludables. La grasa es una palabra desagradable en estos días, pero es una parte tan esencial de nuestra dieta y puede desencadenar la pérdida de peso (grasa). Comer grasa también aumenta su testosterona que es necesaria para el crecimiento muscular.
