Cómo motivarme a mí mismo para ejercitarme en la atmósfera letárgica y perezosa del invierno

¿Alguna vez has soñado con ser un gran éxito? ¿Sientes a menudo que tu vida tiene más potencial del que se está realizando? La motivación es la clave para llevar una vida más exitosa. Cuando soñamos, en realidad estamos pensando en el mundo que realmente podría existir en nuestro futuro. Entonces, cuando dejamos que esos sueños mueran, es uno de los peores sentimientos posibles. ¿Pero qué pasa? Nuestras mentes a menudo comienzan fuertes, centrándose en el pensamiento crítico, la resolución de problemas y cómo hacer que las cosas “funcionen”. La desafortunada verdad es que después de unos días, horas o minutos de vivir el ‘éxito’ que pronto podríamos disfrutar, la duda comienza a aparecer. A veces viene en forma de palabras: “Eso nunca va a suceder”. o “¿Realmente vale la pena?” Otras veces es solo una sensación general de malestar o insatisfacción con nuestra situación. Este sentimiento nos roba el éxito por el que luchamos tanto en los primeros días. ¡Ahora es posible reducir esa sensación al tamaño y comenzar a vivir una vida más exitosa!

Los libros de autoayuda, películas, seminarios y entrenadores te cobrarán cientos de dólares para que puedas escuchar el mismo consejo una y otra vez usando diferentes palabras de moda. La comunidad de autoayuda genera miles de millones de dólares en infinidad de filosofías que podrían resumirse con tres palabras: “¡No te rindas!” Escuchar esas tres palabras lo guiará en la dirección correcta, y tal vez incluso le dará la sensación de que las cosas son diferentes, lo que le permite tener éxito, pero no puede protegerlo de un bloqueo psicológico que surge dentro de nosotros de vez en cuando. Nuestro programa ha encontrado la clave. ¡Le guiaremos de regreso a esos sentimientos iniciales de resolución de problemas y los enfocaremos en ellos, librándonos de ese bloqueo mental y aumentando su impulso para tener éxito!

“Algunas personas tienen toda la suerte”, escuchas a algunos decir celosamente cuando miran a otros que nacen con una cuchara de plata. Algunas personas no tienen que trabajar por dinero, pero no tienen éxito hasta que prueben a sí mismos. Aún otros pueden nacer con todas las desventajas reales y percibidas, y aún escalar su camino hacia una vida increíblemente fructífera. Stephen Hawking, atado a una silla de ruedas ni siquiera podía hablar por sí mismo sin la ayuda de una máquina. A través de su propia perseverancia, estudió volumen tras volumen de teoría científica y escribió varios libros a pesar de su aflicción. Hoy es uno de los físicos más venerados del mundo. Un hombre que no podía hablar por sí mismo sin una máquina ahora habla en seminarios en todo el mundo. El hombre que no puede sostener un lápiz en la mano ha escrito varios libros, uno de los cuales se convirtió en un best-seller. Este es un ejemplo de un hombre motivado.

Tú creas tu propia realidad. ¡Es obvio! Esas palabras pueden sonar familiares, incluso viejas noticias, pero realmente lo hacen. Nunca se tuvo éxito de simplemente darse por vencido. Tú eres el dueño de tu propio destino. Los que te rodean que han tenido éxito lo han hecho porque trabajaron duro. Ellos encontraron la energía para trabajar duro por sus motivaciones. No hay respuesta de “lotería”. No hay tal cosa como una respuesta rápida al éxito. Tienes que trabajar duro. Motívese con nuestro programa, y ​​encontrará que tiene el combustible requerido para hacerlo. Puede parecer fácil para algunos porque quieren tener éxito y no tienen problemas mentales con respecto a su éxito. Date cuenta de que te lo mereces. Darse cuenta de que podemos ayudar. Es hora de comenzar a vivir un mejor estilo de vida. No esperes al éxito, ¡hazlo tú mismo! ¡Empezar hoy!

¿Como funciona?

Binaural Beats- Los generadores de ondas sinusoidales se utilizan para crear dos ondas de frecuencia separadas, que se introducen en cada oído de manera independiente. El cerebro reacciona creando un tercer tono, compensando la diferencia entre los dos. ¡Esto permite que el cerebro sintonice directamente una frecuencia que el oído no puede oír! Usando esta tecnología, se descubrió que la mente reacciona a estas frecuencias cuando se combinan frecuencias específicas.

Tonos isocrónicos: si está buscando el tipo más efectivo de arrastre de ondas cerebrales, los tonos isocrónicos son el camino a seguir. Los tonos isócronos también usan tonos de igual intensidad, pero la velocidad del pulso es mayor, lo que hace que el cerebro se sincronice con el ritmo. En 1999, Thomas Budzynski Ph.D. publicó un caso en la revista Journal of Neurotherapy que mostró que un grupo de 8 estudiantes universitarios aumentaron su GPA con el uso de la estimulación auditiva con ondas cerebrales, y su GPA continuó aumentando incluso después de que se completara el arrastre de ondas cerebrales …

Nuestras grabaciones pueden ayudarlo a construir su Motivación al llevarlo a las Zonas Low Theta donde ocurre la programación mental. Serás guiado por música relajante acompañada de frecuencias específicas que te ayudarán a bloquear lo negativo y a enfocarte en lo positivo.

Su cuerpo y mente resonarán en las frecuencias que promueven el éxito y aumentan la motivación. Sentirá los efectos la primera vez que use escuchar.

Recuerde que todo comenzó como nada. No es fácil motivarte para entrenar cuando no estás en una rutina. La rutina es la clave. Entonces la pregunta es, ¿cómo entramos en la rutina? La respuesta es bastante simple. Solo tienes que programar tu mente para simplemente IR. No pienses demasiado. Solo vamos. Literalmente, obtenga la dirección del gimnasio o donde vaya a hacer ejercicio y no piense en ello. Solo vamos.

Intente elegir un momento o unos momentos posibles diferentes que pueda recorrer cada día (o varios días por semana) y continúe esos días. No pienses demasiado sobre eso. Solo vamos. Y antes de que te des cuenta, en realidad estarás en una rutina.

PD: la música también puede ser un buen motivador.

Como dijo Tonette Fisk, esquiar o hacer snowboard podría ser muy beneficioso. Empecé a esquiar recientemente y me encantó, cambió la complexión del invierno para mí.

La clave es encontrar motivación interna. Una vez determinado, conviertes esta motivación en una rutina. Debes ser consistente.

Una cosa que me gusta hacer es encontrar de 5 a 10 canciones que te hagan querer atravesar una pared. Yo juego estos en repetición.

Además, especialmente después de un largo día de trabajo, use cafeína (moderada) para darle un impulso de energía.

Asegúrate de mantenerte hidratado y comer bien. Además, 8 horas de sueño cada noche.

Si estás hablando de ir constantemente al gimnasio, escribí sobre este tema específicamente, porque es una lucha para mucha gente, independientemente de la temporada. Espero eso ayude.

La guía de expertos para motivarse para el gimnasio – Orgullo desvergonzado

Dependiendo de dónde vivas, podrías encontrar una actividad de invierno como ejercicio. Preferiblemente, una que no parezca ejercicio. En caso de que no sea tan transparente (ver nombre), nos referimos a esquiar en la nieve o hacer snowboard. Obviamente, no todos tienen la oportunidad de hacer esto, especialmente con regularidad como medio de ejercicio, ya sea que vivan muy lejos, que no tengan los medios económicos o el tiempo, etc. Pero para aquellos que lo hacen, es una gran manera de hacer ejercicio. Del mismo modo, puedes palear la nieve (bueno, eso necesita otra motivación por sí mismo). Lo que estamos tratando de decir es que si el invierno es lo que le impide hacer ejercicio, intente encontrar oportunidades que solo surjan durante el invierno para aprovecharlo al máximo.

Sin mencionar, hay algunas melodías navideñas bastante rockeras a las que puedes aferrarte y exaltarte.

La motivación está muy sobrevalorada. Solo tienes que esforzarte para adquirir el hábito de hacerlo, el hábito es lo primero, la motivación llegará con el tiempo. Escoja un momento específico para hacer ejercicio o un disparador específico de un hábito ya establecido (por ejemplo, cepillarme los dientes, luego haga un poco de ejercicio), y haga que sea lo más fácil posible hacerlo. No se pierda más de un día, o volverá a los patrones anteriores.

Aquí hay un buen artículo sobre cómo formar hábitos que se adhieren.

¡Haciendo Resoluciones de Año Nuevo para el Año Nuevo QUE STICK!

Debes encontrar una razón más grande que CUALQUIER excusa … o al menos una razón tan importante que cuando encuentras una excusa, tu razón tiene una forma de influenciarte para hacerlo.

Entonces … ¿por qué quieres hacer ejercicio? ¿Por qué te importa? ¿Por qué está en tu mente?

Las respuestas a estas preguntas son importantes, porque las razones detrás de nuestras decisiones son las que nos llevan a atacar las excusas.

“si quieres lo suficientemente malo, encontrarás una manera, si no lo haces, tendrás una excusa” o algo así jaja. Básicamente, si realmente quieres entrenar, querrás hacer ejercicio … incluso si tuvo días libres (lo cual es normal), encontrará una manera.

Entonces, lo que estoy sugiriendo es encontrar una razón que sea mucho más grande que el letargo invernal.

No se puede esquiar a campo traviesa en el verano. Qué oportunidad para el mejor ejercicio y la actividad más divertida jamás inventada. Tal vez su idea de hacer ejercicio sea ir al gimnasio y pasar por una rutina tediosa. No hay forma de que puedas motivarte para eso. Con el invierno viene la nieve. Con la nieve viene divertido.

Cuídese físicamente para empezar. Usted está lidiando con un caso de trastorno afectivo estacional. Este artículo que escribí tiene 7 pasos que pueden marcar la diferencia:

No hay razón para estar TRISTE – mindbodycoach.org

Pruébalos. ¡Buena suerte!

La motivación viene cuando vemos resultados.

Cada vez, asegúrese de ver algunos resultados.

Tal vez está haciendo ejercicio para perder peso o tal vez para ganar músculos.

Intente asegurarse de perder algo de peso cada vez o de hinchazón de su tórax o de que su estómago se sienta más plano.

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