El ejercicio, la fuerza y la flexibilidad son todos aspectos de un cuerpo sano. No es necesario que sea competitivo, aficionado o competitivo, pero sí debe mantener un mínimo de condición física.
20 minutos de ejercicio aeróbico y 10 minutos de entrenamiento de fuerza y núcleo pueden dar grandes pasos hacia la salud. Incluso caminar diariamente afuera puede hacer maravillas.
No veo un camino hacia la salud sin algún nivel de condición física.
Hay muchos ejemplos de personas atléticas “en forma” que son muy poco saludables debido a factores de dieta y estilo de vida.
