Olvídate de los suplementos para perder peso. Vuelve a pensar lo que estás comiendo en su lugar. Cortar el azúcar, cortar alimentos con almidón como arroz blanco, pasta, pan. Coma verduras, ensaladas, bayas. Evite las fechas y las uvas (demasiada azúcar). Coma carne magra como pavo o pollo orgánico. Carne de vaca alimentada con pasto una vez por semana, salmón salvaje dos o tres veces por semana. Las nueces están bien. El aceite de oliva y el de coco son buenos.
Haga ejercicio regularmente para quemar calorías. En 10 a 11 semanas deberías haber perdido 20 libras.
Si no, envíame tu lista de alimentos.
