Completamente dependiente de tu cuerpo y tus metas.
Mis observaciones han sido:
1 día por semana – Estas son las personas al azar que ingresan a Crossfit, sin presionar demasiado, hacer movimientos deficientes, escalar de manera inapropiada, etc. Probablemente sean ellos los que digan: “Hice crossfit, no obtuve nada de y me lastimó la espalda “.
2 días a la semana: generalmente un nivel mínimo de compromiso para mantener tu físico existente mientras obtienes una habilidad mental levemente mejorada y algunas habilidades con el peso.
3 días por semana: la “carne” de la experiencia de Crossfit. Habrá aprendido la mayoría de los movimientos basados en habilidades. Escalará una gran cantidad de entrenamientos. Mejorando el físico y la fuerza. Estará en el medio de los puntajes de la pizarra. Esto es lo mínimo en mi opinión para llamarte “crossfitter”.
4 días por semana: un salto para ser un Crossfitter serio. Tiene un conjunto completo de habilidades y compite por el nivel superior de los entrenamientos Rx. Dentro de los seis meses de 4 veces por semana, se puede observar una transformación física marcada.
5 días a la semana: los purgadores de fuego que buscan competir o se han vuelto adictos a las mejoras que ven en sus esfuerzos. Habrán probado algunas de las filosofías de la dieta (paleo / whole30). Dedicará tiempo al desarrollo de habilidades y separar el trabajo de fuerza.
6 días por semana: el entrenador o competidor. Probablemente haya recibido su certificación L1 de CFHQ y sea entrenador o compita regularmente.
7 días a la semana – Necesitas ayuda.
