La ansiedad y los pensamientos irracionales surgen de la mala administración de la mente y la energía mental. Una forma de lidiar con eso es hacer ejercicio, porque la energía se desviará y tendrá una salida positiva. Esto es así solo si estamos realmente comprometidos con el ejercicio y nos estamos aplicando tal como lo hacemos.
Creo que es bastante natural que una persona ansiosa que tiene el parloteo mental constantemente se sienta muy desafiada por el proceso de meditación. En ese proceso estamos tratando de ir directamente contra el patrón que la mente tiene de dirigirse a sí mismo en una corriente continua de pensamientos. La meditación se trata de explorar y administrar el espacio interior, y eso significa aprender a manejar la mente.
La corriente de pensamientos puede desarrollar su propio impulso. El hecho de que decidamos el momento de dejar de pensar, no significa que el impulso simplemente se liberará. No, continuará hasta que se haya agotado. La dificultad viene porque no somos conscientes de cómo estamos agregando al impulso y agregando al flujo de pensamientos, y por lo tanto nunca termina. Nunca tiene la oportunidad de soltarse y detenerse. A través de la práctica de meditación aprendemos a quitar la energía de los pensamientos y le damos más importancia a la quietud y el silencio. De esta forma podemos aprender a manejar los pensamientos y entrar en una mente silenciosa.
Si estás tratando de cambiar el patrón en la mente, te recomiendo comenzar una práctica de meditación. Pero comprende que requerirá disciplina y perseverancia para desafiar el hábito de larga duración de los pensamientos fuera de control. Al principio será difícil porque los pensamientos continuarán. Pero no le des ningún poder a ellos, no seas acosado por una reacción emocional o pensando en pensamientos. Solo observa y eventualmente la paz vendrá.
espero que esto ayude.
