Trabajar en ejercicios de rotación internos y externos con cuerdas elásticas. Ese frotamiento, ¿involucra reventado y molido? Si es así, esto está bien hasta cierto punto, pero la irritación prolongada puede provocar inflamación y tendinitis.
En resumen, nunca olvides a los pequeños cuando se ejercitan. No te concentres en grupos musculares más grandes. Esto crea un desequilibrio que podría causar problemas como este.