El tiempo juega un papel importante en cualquier tarea que hagas, lo mismo ocurre con la pérdida de peso también.
El mejor momento para entrenar para quemar grasa es la mañana
Cuando haces ejercicio por la mañana, tu cuerpo tiende a quemar más grasa. Las principales razones por las que esto está sucediendo son:
Los niveles bajos de azúcar en la sangre obligan al cuerpo a buscar otras fuentes de energía, por lo que comienza a convertir la grasa de las reservas en combustible.
Algunas hormonas que aceleran la quema de moda (como el cortisol) se encuentran en niveles altos en la mañana
Cómo ponerse flaco en una semana
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio diario?
¿Dónde (no cómo) me pongo en forma y sano en 1 o 2 meses?
¡Limpia esto para mí! ¿Debo comer antes o después de un entrenamiento?
Relacionado: Cómo perder grasa del vientre y tener un estómago plano en 30 días
Otro estudio más pequeño ayuda a señalar por qué el tiempo puede ser tan importante. En él, dos grupos de hombres corrieron en cintas de correr hasta que quemaron 400 calorías (aproximadamente el equivalente a una comida pequeña, o de tres a cuatro rebanadas de pan tostado).
Mientras un grupo corría con el estómago vacío, el otro comía un desayuno de avena de 400 calorías aproximadamente una hora antes de su entrenamiento.
Todos los corredores quemaron grasa durante sus entrenamientos y permanecieron en un estado elevado de quema de grasa después de haber bajado de sus cintas de correr. Pero ambos resultados fueron más intensos para los corredores que se saltaron la harina de avena.
En otras palabras, hacer ejercicio después de un largo período sin comer podría provocarnos una quema de grasa más larga e intensa.
Ahora que sabes que hacer ejercicio por la mañana es mejor que quemar la grasa, ¿qué ejercicio harías?
¿Qué tal probar yoga, un ejercicio de mente y cuerpo? Aprenda más sobre Yoga y sus diversas posturas en mi blog aquí.