¿Qué deberíamos hacer para tener un cuerpo saludable en la vida diaria?

Bueno … esto necesita un horario a seguir.

1). Yoga: pocos ejercicios de calentamiento junto con yoga son suficientes para mantener una mente sana, un alma sana y un cuerpo saludable. Estírate con ejercicios de calentamiento como correr, flexiones, dominadas, etc.

2). Únete a un gimnasio : cuanto más se rompan las células de tu cuerpo, más alimentos requerirá y cuando los alimentes bien, más crecerán.

3). Doble su comida: no se preocupe, no necesita comer comida doble cada vez. Necesita duplicar la cantidad de veces que come alimentos.

4). Come como un rey: nunca dejes de comer antes de que tu estómago esté completamente lleno

• Despertar a las 6 a. M.
• Tome plátano y leche más algunos huevos a las 6:30.
• A las 10:00 am, tome carbohidratos como veg biryani o idli, papas hervidas, etc.
• A la 1:00 p.m., tome una comida adecuada con carbohidratos y proteínas … si no es vegetariano, tome biryani de pollo y tome un pepino para asegurar una buena digestión. O soja / dal con arroz será suficiente.
• Tome jugos de frutas a las 5:00 p.m.
• Vuelva a comer algunas claras de huevo hervidas, pan de trigo y plátano también a las 7:00 p.m.
• Tenga una comida completa de pollo o harina de soja con fuente de chapatis / pan / grano a las 10:00 p.m.

5). Duerme bien: no significa que duermas día y noche, pero lo que debes hacer es dormir bien durante 8 horas, cuando las células de tu cuerpo descansan, solo que en ese momento crecen y se vuelven más grandes.

8). Adhiérase a una tabla de tiempo: ya sea ​​que se trate de su tiempo para dormir o para comer, debe llegar a tiempo para mantener un cuerpo saludable. Por supuesto que está ganando su cuerpo, así que trate de respetarlo y cumplir sus requisitos.

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