Para mantenerse en forma de todos los problemas de salud tales como presión arterial, diabetes, problemas cardíacos, obesidad, se recomienda caminar rápido durante 45 minutos al día también durante la mañana. Es una herramienta saludable para todo el cuerpo. Además, si se combina con sentadillas, flexiones, saltos tricep de alrededor de 10 x 3 conjuntos será una ventaja añadida. Si la mañana no es posible, también se puede salir a caminar en las horas de la tarde. Salir a caminar todos los días es la mejor manera de mantener los niveles de azúcar bajo control.
Para la diabetes, aparte de caminar por la mañana 45 minutos, uno debe seguir una dieta estricta y evitar los alimentos procesados. La fuente directa de azúcar debe evitarse por completo. Es aconsejable consultar a un dietista para la tabla de alimentos ya que difiere en la cantidad de niveles de azúcar y tipo de cuerpo.
Saludos,
Vik
