Hola, gracias por tu pregunta. Sí, el conocimiento basado en la ciencia es absolutamente importante en la aptitud física. Y es lamentable que apenas exista en nuestra sociedad actual. En mi opinión, la importancia de los conocimientos científicos sobre la forma física, la pérdida de peso, el bienestar y el estilo de vida en general es extremadamente importante y muy discreta. Mi opinión es que ha sido ignorada y, hasta cierto punto, casi eliminada debido a la aparición y popularidad de las redes sociales. Las redes sociales han convertido a las personas en embarcaciones que simplemente absorben, adoptan y viven sugerencias de cualquier plataforma o de cualquier persona que “se vea como la parte” adecuada, construida, delgada o popular. Aceptan la información que reciben independientemente de las calificaciones o antecedentes de las personas. Toman las ideas o palabras que les dicen sin ningún hecho real o prueba de que lo que están haciendo es aplicable a ellos y a su cuerpo único. Creo que es algo triste que la mayoría de nosotros nunca aceptemos consejos aleatorios de cualquiera para reparar nuestros autos, pero lo haríamos cuando tiene que ver con nuestra salud, nuestro cuerpo, nuestro bienestar y nuestro estilo de vida. Hay hechos científicos que refutan muchas de las prácticas vigentes en la condición física y la salud actual, pero los métodos de la vieja escuela para hacer cosas están profundamente arraigados en nosotros como sociedad. La metodología “sin dolor sin ganancia”, por ejemplo, ha sido cuestionada y demuestra ser contraproducente, dañina, envejeciente, limitante y dañina para nuestros cuerpos en general, pero la popularidad nunca ha sido tan grande. Todo lo que ves en las redes sociales y en los medios de comunicación es rutinas de ejercicio físico o rutinas de dieta que se basan en “sin dolor no hay ganancia”, la privación del cuerpo y trabajar a través de ella (dolor) ideología. El éxito de la aptitud física está directamente relacionado con la ciencia. Y existe evidencia científica de que no debemos someter nuestros cuerpos al dolor, pero la mayoría de nosotros sí. Además, el sentido común también dice que no debemos poner nuestros cuerpos a través del dolor tampoco y aún lo hacemos. Es desafortunado que la ciencia y el sentido común no hayan podido pasar porque las redes sociales y la exageración de las plataformas populares que venden la forma física a pesar de que no hay hechos científicos detrás de ellos. Con mis plataformas www.Ufiit.com, Ufiitbyadrianne, hemos desarrollado cientos de ejercicios y secuencias nuevos y únicos adaptados a cada cliente individual y como parte de nuestro proceso, también informamos, educamos y capacitamos a los clientes para hacer preguntas, investigar y comprender su singularidad. Ufiit cree que esa es la única vía para obtener resultados reales y es por eso que tenemos un éxito increíble. Gracias por tu excelente pregunta.
¿Cuál es la importancia y el papel del conocimiento científico de la aptitud física para promover un estilo de vida saludable?
Supreme Content
¿Cuánto tiempo debo hacer ejercicio / entrenamiento cuando el tiempo no es un problema?
Cómo hacer que mi pareja comience a hacer ejercicio y comer saludablemente
¿Cuál es la mejor manera de obtener un estómago plano en dos días?
Para la mayoría de las personas: resultados científicamente investigados de la mejora de la aptitud física.
Estos son algunos ejemplos:
Correr y caminar reducen la mortalidad, de la actividad física y la mortalidad
No estar en forma a los 18 años se correlaciona con un mayor riesgo de muerte muchas décadas más tarde, de la aptitud aeróbica en la adolescencia tardía y el riesgo de muerte prematura: un estudio prospectivo de cohortes de 1,3 millones de hombres suecos
La baja capacidad aeróbica en la adolescencia tardía se asocia con un mayor riesgo de muerte prematura. Además, el riesgo de muerte prematura fue mayor en individuos con obesidad apta que en individuos con peso normal inadecuados.
Aptitud aeróbica y los riesgos de mortalidad por todas las causas (a) y muertes asociadas con trauma (b), cáncer (c) y enfermedad cardiovascular y cerebrovascular (d). Los modelos de riesgos proporcionales se ajustaron por edad y año de reclutamiento.
Riesgo de mortalidad por todas las causas durante el seguimiento según el IMC (clasificación de la OMS) y las cuartas partes de la capacidad aeróbica. Ajustado por edad al inicio del estudio, año de servicio militar obligatorio, ingresos, pensión por discapacidad y nivel de educación 15 años después de la conscripción, presión arterial sistólica y diastólica y diagnósticos comunes al inicio del estudio.
Riesgo de mortalidad por todas las causas durante el seguimiento de la parte superior en comparación con la mitad inferior de la aptitud aeróbica y de acuerdo con el IMC. Los modelos de regresión de Cox se ajustaron por edad y año de reclutamiento.
Es muy importante.
Por ejemplo, gracias a la ciencia sabemos que el sulforafano es extremadamente útil para reducir la inflamación. Las personas saltan ciertos días de entrenamiento simplemente por dolor muscular, incluso cuando realmente quieren tener una sesión de entrenamiento.
Ahora, en vez de hacer todo tipo de cosas locas, la ciencia nos enseña que comer verduras crucíferas crudas disminuye la inflamación (dolor muscular), por lo que las personas deben combinar el ejercicio con la ingesta de estos vegetales. Un batido de col rizada es un gran ejemplo
Si no sabes tales cosas, es posible que no recibas el entrenamiento que deseas / necesites o te sobre entrenas o te lastimes debido a malas posturas debidas a los dolores musculares.
Incluso podría terminar dando malos consejos a la gente porque no se ha dado cuenta del papel científico en la promoción de un estilo de vida saludable.
Obviamente es solo un pequeño ejemplo, pero creo que entiendes el punto.
Sin embargo … la ciencia también falla.
Por ejemplo, muchos científicos creen que el método Wim Hof es algo hippie sh * t.
Yo no … tampoco lo hacen las universidades que trabajaron con Wim Hof desde 2010 y notaron resultados sorprendentes. Este chico descubrió cómo puedes controlar tu sistema inmunológico a través de ciertos ejercicios de respiración combinados con col water therapy.
Creo que dentro de unos años su método finalmente será probado y ese es exactamente mi punto.
Algo no es necesariamente no legítimo porque los medios dominantes no lo cubren o afirman que no es legítimo. Lleva tiempo probar cosas, especialmente cuando es muy controvertido.
Así que sí, debes tener un poco de conocimiento científico porque puede darle un valor extra a las personas, pero algo que aún no se ha demostrado no es necesariamente cierto …
Lo más importante es que no promueva cosas que no probaría usted mismo y siempre revise múltiples fuentes sobre un tema determinado para que pueda hacer un análisis adecuado para usted (y posiblemente para otros).
Aclamaciones
Balancedlifestyle.blog
Bien..
La única importancia del conocimiento científico de la aptitud física con respecto a la promoción de un estilo de vida saludable es realmente promover un estilo de vida saludable.
Ya ves … Mientras más saludable sea tu estilo de vida, mayor es la probabilidad de que vivas más que las personas con un estilo de vida poco saludable. Sin embargo, un estilo de vida saludable no le evitará enfermarse o ser diagnosticado con cáncer. Sí, un estilo de vida más saludable significa que las posibilidades de que se enferme o de que se le diagnostique cáncer son menores, pero no está protegido al 1000%.
En general, el uso de dicho conocimiento para siempre puede crear una sociedad más saludable, aumentar la vida media, etc., etc.
Tristemente, el mundo está impulsado por el dinero y estar sano no significa exactamente poner dinero en los bolsillos de ciertos tipos de negocios.
More Interesting
¿Cuál es la diferencia entre hacer ejercicios lenta y rápidamente (resultados)?
¿Por qué estoy (mujer de 14 años) de repente tan cansada?
¿Cuáles son los ejercicios sin equipo que debo practicar para mejorar la fuerza de mi cuerpo?
Si ayunas un día a la semana, ¿es mejor hacerlo en días de entrenamiento o en días de descanso?
¿Qué deberíamos hacer para estar en forma a los 48 años?
¿Por qué me siento tan despierto después de entrenar?
¿Subir un tramo de escaleras con una barra en la espalda es un buen ejercicio?