Pregúntele a la mayoría de las personas por qué hacen ejercicio, o por qué tienen la intención de hacer ejercicio, y la respuesta generalmente es “perder peso”, “tonificarse” o “ganar músculo”. Si bien estos son excelentes motivos para entrenar, hay muchos otros beneficios adicionales que trae el ejercicio regular que no son necesariamente visibles desde el exterior.
A continuación se detallan algunas de las formas increíbles en que el ejercicio se puede utilizar en beneficio de su cuerpo, mente y alma:
1. PROPORCIONA UN IMPULSO INMUNITARIO: Realizar ejercicio físico regularmente puede reducir significativamente el riesgo de muchos problemas de salud. Estos incluyen diabetes, enfermedades del corazón y ciertas cepas de cáncer. También se ha encontrado que reduce las enfermedades más comunes y menos graves, como los resfriados y la gripe.
2. AYUDA A GOLPEAR LA ANSIEDAD: ¿Alguna vez comenzó un entrenamiento estresado o ansioso y descubrió que al final de la sesión esto ha cambiado y se siente mejor? ¡El ejercicio ha demostrado que cambia la química del cerebro al liberar un neurotransmisor que reduce la ansiedad!
3. MEJORA EL SUEÑO: ¡ Aquellos que experimentan problemas para dormir serían mejores al perder las pastillas para dormir y al gimnasio!
5. AUMENTA EL IMPULSO SEXUAL: El ejercicio puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres y le da a ambos géneros resistencia y “sentir buen rollo” en sus cuerpos. Las feromonas en el sudor también pueden actuar como un afrodisíaco.
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6. HACES MÁS HECHO: Los estudios han demostrado que los trabajadores que toman tiempo para hacer ejercicio regularmente son más productivos y tienen más energía que sus colegas más sedentarios.
7. REDUCE LOS SÍNTOMAS DEL SPM: muchas mujeres se sienten irritadas e hinchadas antes de sus períodos, pero el ejercicio parece minimizar estas condiciones.
8. ENTRENA EL CEREBRO: La investigación ha descubierto que el ejercicio regular puede disminuir la gravedad de los problemas de memoria en las personas mayores y disminuir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer.
9. PUEDE MANTENER LA ADICCIÓN BAJO CONTROL: La dopamina es liberada por el cerebro en respuesta a cualquier forma de placer. Esto puede tomar muchas formas, como ejercicio, alcohol, comida, sexo o drogas. Sin embargo, algunas personas se vuelven adictas a la dopamina y dependen de las sustancias que la producen, como las drogas o el alcohol. En una nota positiva, el ejercicio también puede proporcionar esto.
Ian Worthington: Creador, propietario y entrenador en GymWolfPT.com
