Voy a darte una respuesta más completa. En primer lugar, se desconoce si B12 es tóxico o si se le atribuye una sobredosis. Sin embargo, Cyanocbalamin, el “oficial” “B12” en los Estados Unidos no está activo en humanos y para ser efectivo, una gran cantidad de supuestos tienen que ser ciertos para la persona específica. Además, CyCbl puede causar ceguera en algunas personas con una afección hereditaria. HyCbl tampoco está activo inmediatamente. Algunas personas, como yo, no pueden utilizar CyCbl o HyCbl. Ellos causan daño. En el mejor de los casos, solo son parcialmente efectivos para las personas que se estudian. CyCbl es el tipo utilizado en los alimentos porque no es tan propenso a descomponerse. Desde el punto de vista de MeCbl y AdoCbl CyCbl ya está paralizado.
Eso se resolvió, consideremos que una tableta de 1000 mcg te da. Supongamos que es ingerido. Pasando por el sistema digestivo Aproximadamente 10 mcg se absorben a través de IF (factor intrínseco). Otro aproximadamente 10 mcg se absorbe a través del tejido. Sin embargo, los estudios realizados en los años 50 y 60 sobre dosis de B12 llamadas 1000 mcg de CyCbl por vía oral al día son suficientes para mantener el nivel sérico diario por encima de 300pg / ml (aproximadamente 1.5mcg de contenido), el mismo límite inferior que 1000 mcg de inyección de CyCbl mensualmente Así que esto se definió como una dosis de B12 “suficiente” para la equivalencia de la dosis a la inyección.
Una persona con la cobalamina total promedio en su suero de tal vez 600 pg / ml que es 3 mcg; podría tener más de 200 síntomas activos de deficiencia de respuesta B12 (MeCbl y AdoCbl) (no sé cuáles eran mis niveles pero nunca fueron “deficientes” y tomaba 500-1000mcg / día de CyCbl oral. Eso incluye cobalaminas inactivas, basura planta de cobalaminas, el HTC2 (Holotranscobamin 2) en el nivel sérico. En un estudio en el que las personas fueron elegidas por los síntomas, el promedio inicial de personas con neuropatías era de 700 pg / ml y el más alto era de más de 1500 pg / ml. no haber calificado para participar en el estudio si así lo determinan las pruebas.
NO se debe tomar hierro al mismo tiempo que B12. Interfiere con la absorción de B12, la absorción de vit E y otras cosas también.
Si es hombre, no debería necesitar hierro sin que lo recomiende un médico. Puede ser peligroso.
Si está tomando MeCbl y AdoCbl (metilcobalamina, adenosilcobalamina, los dos B12 activos humanos) más vitamina s están comenzando a y = usar estos. La absorción es aproximadamente la misma que las otras formms si se toma por vía oral. Si se usa por vía sublingual y se mantiene durante 45-120 minutos debajo del labio o la lengua, la absorción es más como un 15-25% y eso podría promediar 200 mcg en lugar de 20 mcg. Eso puede hacer una GRAN diferencia en respuesta. Aquellos con l-metilfolato y L-carnitina pueden iniciar la curación a gran escala, lo que probablemente induzca otras deficiencias, especialmente el potasio rápidamente, y eso es peligroso si el potasio no se complementa.
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Para mí, el día que tomé 1000 mcg de MeCbl por vía sublingual de una marca específica, descubrí que mis 17 años de enfermedad incapacitante eran b12 no diagnosticables y la deficiencia de folato y que el CyCbl y el ácido fólico eran inútiles o peores para mí.
1000 mcg es una dosis segura, pero puede no ser efectiva para todas las personas y puede no ser efectiva cuando CyCbl o HyCbl, en lugar de las cobalaminas activas, AdoCbl y MeCbl y cualquier tipo de B12 puede no ser efectiva debido a la necesidad de otras nutrientes.
