Comer a medianoche es una gran apuesta de tu salud. Idealmente, después de las 10 p.m., no deberíamos tomar refrigerios ya que nuestra tasa de metabolismo corporal es bastante baja en este momento.
Sin embargo, si realmente sientes hambre a medianoche, algunas opciones son-
- Galletas digestivas. Las galletas de crema o de chocolate son un gran no. Además, nunca tengas en cuenta las patatas fritas o los chocolates.
- Sándwiches hechos en casa o vegetales. Hágalos temprano en la noche tal como lo desea y guárdelo en el refrigerador.
- Almacene una botella de su jugo de fruta favorito. Esto puede ser manzana, plátano, mango o incluso papaya. Prefiere los jugos caseros en lugar de los jugos envasados disponibles en el mercado.
- Pequeñas porciones de pastel. Estos pueden ser jengibre u otros tipos de pasteles saludables. Pasteles cremosos o pasteles de mantequilla no son tan buenos para su salud.
¡Snacking feliz! 🙂
