Gracias por el A2A.
Si yo fuera tú, prepararía arroz, lentejas mezcladas con vegetales y, encima, con aceite de coco y los comería calientes. Haría una comida de una olla y mezclaría todo junto.
Procedimiento:
Calienta aceite o ghee luego agrega un poco de comino, laurel o simplemente comino y agrega la cúrcuma y luego agrega algunas verduras o si no, no puedes ignorar esto también y luego agrega el arroz y las lentejas agrega un poco de agua (para 2 tazas de arroz + la mezcla de lentejas agrega 4 y media tazas de agua) agitar bien, agregar sal del Himalaya y luego dejar que hierva, tengo una olla arrocera eléctrica, la pongo al fuego en la olla y después de 20 minutos está lista.
Usted tiene carbohidratos, proteínas y vegetales si lo desea y la grasa saludable (ghee o aceite de coco)
