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¡NO! En todo caso, la construcción del cuerpo o cualquier tipo de actividad física fortalece su corazón, mejora su capacidad cardiovascular, aumenta su resistencia, mejora la circulación sanguínea, proporciona una mejor coordinación muscular y, en resumen, permite que su corazón bombee más sangre y permite que sus células acepte y procese más oxígeno creando mejores vías neuronales en su cuerpo y permitiéndole a uno tener un VO2 máximo más alto.
Las decisiones estúpidas tomadas con respecto a los métodos de entrenamiento, los suplementos ( incluidos , entre otros, los esteroides ) pueden causar problemas cardíacos. El exceso de entrenamiento y el estado constante de la insuficiencia creada por no reposar lo suficiente pueden causar tensión y eventualmente problemas cardíacos. De acuerdo con el Colegio Americano de Medicina del Deporte:
se recomienda que registre cerca de 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de alta intensidad por semana para mantener su corazón sano.
¡Algunos de ustedes probablemente logren eso en unos días! Está claro que el ejercicio es saludable para el corazón, pero existen riesgos para aquellos que se ejercitan a extremos durante largos períodos de tiempo.
Un estudio de revisión publicado en Mayo Clinic Proceedings encontró que algunos atletas de resistencia que hacían ejercicio a intensidades muy altas durante un período prolongado tenían un mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos que aquellos que se ejercitaban más moderadamente.
¿Por qué tengo dificultad para respirar, cansancio y agotamiento cada vez que entreno?
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“La investigación que tenemos [indica que] el ejercicio excesivo de cualquier forma puede provocar problemas cardíacos”, dice el Dr. Nelson. “Aquellos que llevan a cabo eventos de ultra resistencia corren un mayor riesgo. Como era de esperar, aquellos que solo realizan levantamiento de pesas a gran presión o levantamiento de pesas solo pueden tener un mayor riesgo”.
Pero esto también podría ser porque estuviste bajo el peligro de dolencias cardíacas y no solo por ejercitarte (solo mi opinión personal, ya que nunca confío completamente en estos estudios. Un día dicen ‘esto’ y al día siguiente, ellos dijeron eso’).
La construcción del cuerpo y el entrenamiento de la fuerza consisten en trabajar varios músculos de tu cuerpo y fortalecerlos para realizar las tareas diarias de manera eficiente.
Tu corazón también es un músculo. El músculo más importante en tu cuerpo tal vez.
Fuentes – Tu corazón: el músculo que más importa
¡El culturismo disminuye su riesgo de enfermedad cardiovascular!
