Probablemente no. He entrenado para maratones, corriendo al menos 5K y 10Ks casi todos los días, y no estuve cerca de perder peso. El índice de masa corporal (IMC) tiende a disminuir un poco para personas con marcos más pequeños, como usted, por lo que incluso si baja a los 17, probablemente no tenga un peso realmente bajo o no sea saludable.
Es más probable que comience a comer un poco más si se está ejecutando con frecuencia, especialmente si corre más de 10 o 15 millas por semana en su entrenamiento. Couch to 5K es un gran programa, pero 5K simplemente no es lo suficientemente grande como para realmente reducir su peso significativamente.
Si le preocupa perder peso o realmente se convierte en un problema, coma una comida saludable directamente después de sus carreras más largas, especialmente si toman más de 45 minutos.
