¿Hay personas que ganaron peso después de unirse a un gimnasio?

Lo hice … Siempre pensé en unirme a un gimnasio. Toda mi vida universitaria fue cuando vi a mis amigos ser desgarrados y cincelados. Bueno, pensé que tenía mejores cosas que hacer en ese entonces. Un factor más que desempeñó un papel en mí no me interesó fue el hecho de que un tipo me dijo que tomaría 3-4 años obtener 16 pulgadas de brazos (todos quieren brazos enormes, yo también quería lo mismo) para mí que yo. 12.7 flexionado en ese momento.

Fue cuando me gradué y luego dejé mi trabajo para los exámenes de la competencia que estaba frustrado viviendo en casa. 8 años de vida en el albergue y luego una vida llena de restricciones en el hogar hace eso. Así que canalicé toda la frustración en mis entrenamientos. Tenía 5’11, 59 kgs, 12.7 reposabrazos que puedes adivinar, y este soy yo en diciembre de 2015. Ahora tengo 78 kg, 15.8 pulgadas de fuerza. Gané masa muscular como un sueño.

Lo peor y la mejor parte es que ninguna de mis camisas y camisetas favoritas encajan ahora …

Sí, y en realidad es un signo saludable. Si está haciendo demasiados ejercicios cardiovasculares (en la vida diaria) puede que no tenga exceso de peso pero no tenga fuerzas. Entonces, cuando haces entrenamiento con pesas, tu peso aumentará.

Bueno, unirse a un gimnasio no es garantía de perder peso. Si su objetivo es perder peso, debe tener un horario constante y una buena dieta.

Perder peso es 70% buena dieta y 30% ejercicio.

Si tu objetivo es ganar músculo, entonces con la dieta y la rutina correcta ganarás peso naturalmente.

idealmente, cardiovascular = pérdida de peso, levantamiento de pesas, entrenamiento de fuerza = aumento de peso

Mi hija se unió al gimnasio hace 2 años con un peso de 51-52 kg. Ella pesaba 58.5 kg en junio de 2016.

Ella nunca quiso subir de peso. Hubo una ganancia de pulgadas también.

Ella dejó de ir al gimnasio. Ella comenzó a trotar. Como era una deportista toda su vida, no fue un obstáculo para trotar durante más de 30 minutos al día para ella.

Incluso con la condición física y la resistencia que tenía, estaba ganando peso irremediablemente.

Tenía mi propia teoría para bajar de peso de una manera muy saludable. Empecé a trabajar en mi propia teoría desde el 1 de abril de 2016 y hubo una pérdida de peso de 5 kg hasta junio de 2016.

Pude convencer a mi hija para que probara mi teoría de la pérdida de peso en junio de 2016. Para el 19 de julio de 2016, pudo perder aproximadamente 3 kg de peso. Ella tiene la esperanza de perder otro 1 kg en el resto de los 10 días.

Y le agradece a Dios que no hay dieta y ejercicio en la teoría.

Su tasa metabólica en reposo se irá al techo con esto y experimentará pérdida de peso, incluso cuando deje de hacerlo.

Lea todos los detalles relevantes –

Cómo aumentar la tasa metabólica en reposo (RMR) o BMR por Rajinder Bhalla en Mis experiencias personales

Definitivamente no. Debes entrenar en el gimnasio.

No, no estoy sonando como un idiota, pero simplemente unirte y ‘entrenar’ no te hará subir de peso.

¿Qué quiero decir con entrenamiento? Lo siguiente no es entrenamiento.

• Estar en su teléfono la mitad del tiempo
• Llevando a muchas personas
• Pasar tiempo mirándose en el espejo
• Ir a una clase y no hacer los ejercicios.

El entrenamiento real va al gimnasio y te desafías a ti mismo.

Buena suerte. Cualquier otra asistencia, siéntase libre de preguntar.

Sí, puedes ganar peso después de ir al gimnasio … hay entrenamientos separados para ganar peso. O si estás pidiendo subir de peso después de dejar el gimnasio, entonces es un sí a eso también …

Skinny puede ganar peso y lucir bien en solo 10 días. La dieta de alimentos a seguir para aumentar el peso es mantequilla de maní, queso, productos lácteos, leche, huevo, pasta, alimentos saludables para ganar peso rápido en 10 días

Oye,

Sí, definitivamente puedes ganar peso uniéndote al gimnasio

Como eres una chica, no tienes que tener miedo de todos los músculos que ganarás como chicos,

Chicos y chicas tienen genética totalmente diferente.

Te sugiero que te unas al gimnasio y conozcas cómo seguir una dieta agradable

si necesita ayuda, no dude en preguntar, intentaré ayudarlo \ ,, /

Sí.

Paso uno: regístrese en la membresía del gimnasio en línea.
Paso dos: ve al gimnasio y solo utiliza wifi gratis mientras comes pizza
Paso tres: regresa a casa cuidadosamente sin gastar más calorías que tu pizza
Paso cuatro: verifique la escala cada vez que gane peso, ¡éxito!

Desde el principio, es importante tener en cuenta que esto no le sucede a todos, así que esta no es una excusa preventiva para no hacer ejercicio. Sin embargo, si subes de peso al comenzar un nuevo programa, lo más probable es que no sea grasa, sino más bien agua temporal debido a la inflamación. Dale algo de tiempo y pasará.

Dicho esto, podría tratarse de algunas otras cosas, todas ellas corregibles, así que repasemos la lista y veamos si podemos encontrar una coincidencia.

¡Sí! Sucede y sucederá incluso si se va, por ejemplo, aeróbicos o bailando o trotando, de hecho cualquier actividad física que se haga regularmente.

Su cuerpo no aumentó de peso en un solo día, ciertamente no lo perderá en un día. Lleva meses seguir un régimen y una dieta.

Ahora estás siguiendo una dieta adecuada y haciendo ejercicio físico, quemando esa grasa desagradable durante meses, tu cuerpo se acostumbra a esa rutina.

Lo que sucede cuando sales del gimnasio después de sentir que has perdido suficiente peso o desarrollado el tipo de cuerpo que deseaste, tu cuerpo anhela la misma rutina. Su metabolismo ha aumentado, ahora está quemando grasa a un ritmo mucho más rápido y vuelve a comer la misma basura o incluso la comida normal (no la misma dieta que estaba tomando mientras hacía gimnasia) que es más gorda.

Lo que sucede después , usted quema grasa más rápido => tiene hambre a menudo => come más, pero no hace suficiente ejercicio para quemar esa grasa => En uno o dos meses, está ganando a un ritmo mucho más rápido.

¿Qué hacer ahora? En primer lugar, no se vaya / deje el gimnasio de una vez. Déle a su cuerpo un tiempo para adaptarse al mismo estilo de vida que tenía antes de comenzar a hacer gimnasia. Ejercítate un poco menos rigurosamente, comienza a comer alimentos normales además de a la dieta, cambia a un entrenamiento diferente como trotar y mientras reduces tu tiempo en el gimnasio, aumenta el tiempo que pasas trotando. Haga lo mismo con la dieta y Voila , no aumentará de peso ni ganará menos esfuerzo dejando el gimnasio.