¿Cómo puede una hora de cardio al día mejorar su salud?

Eso es debatible. Si está corriendo en una cinta de correr, corriendo por su vecindario o pedaleando en su bicicleta, es su idea de un entrenamiento de cardio, entonces está bien. Obtengo un entrenamiento de cardio mucho mejor levantando pesas. Agotarse después de cada serie y comenzar de nuevo hasta que esté respirando y quemando sus pulmones. Ganarás músculo, cortarás grasa, fortalecerás tu corazón y te desgarrarán. No conozco a nadie que haya muerto de un ataque cardíaco al levantar pesas. Pero sí conozco personas que han destruido sus cuerpos, especialmente mujeres, y han tenido un paro cardíaco al correr y correr en bicicleta como si estuvieran en el Tour de Francia. Y por favor, deshazte de esos tontos cascos de bicicleta doofus. No estás compitiendo en el GP de Motocross.