El músculo no “quema” la grasa directamente .
Su tejido adiposo es esencialmente un tanque de gasolina para su cuerpo. Tiene el combustible que tu cuerpo necesita para sobrevivir.
Cuando está en ayunas y en reposo, su cuerpo obtiene aproximadamente 60-70% de su energía de sus reservas de grasa. Cuando comes, tu cuerpo funciona utilizando la energía proporcionada por los alimentos, en su mayor parte. Su cuerpo está constantemente haciendo lo mejor para autorregular la cantidad de energía que tiene disponible para su uso en la corriente sanguínea en comparación con la cantidad que se almacena en la grasa y el glucógeno.
Mientras quema cosas durante el día, su cuerpo repondrá su tienda de glucógeno con lo que tenga disponible. Si no comió lo suficiente durante el día, convertirá la grasa en azúcar para llenar sus tanques de glucógeno. Esto se llama gluconeogénesis.
Además, la energía obtenida de las células de grasa se convierte en azúcares a partir de las mitocondrias celulares. Cuando se ejercita para desarrollar músculos, aminoácidos o trozos de proteína sin procesar, se requieren para reconstruir los músculos. Durante el mantenimiento, sus músculos arderán entre 6 y 10 calorías / día / libra (en contraste, sus células grasas quemarán 2 calorías / día / libra) [1] [2] [3]
Su cuerpo le da una ligera preferencia al almacenamiento y acceso a la grasa cerca de las áreas de alto flujo sanguíneo. Tus piernas, por ejemplo, pueden perder grasa más rápido que tu barriga porque se usan más. La cantidad en que sus músculos preferirán las reservas de grasa cercanas es insignificante.
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Entonces, más masa muscular utilizará más calorías que si no tuvieras el músculo, lo cual es bueno, pero lo más importante que el entrenamiento de resistencia hace por ti es que aumenta tu sensibilidad a la insulina. Esto ayudará a que sus músculos obtengan más azúcares para impulsarlos y evitar que su grasa los acapare. También reducirá su riesgo de diabetes II.
Para resumir, el músculo en reposo usará lo que esté disponible. En términos generales, vendrá desde el primer lugar en el que su cuerpo libera la grasa, que no siempre está donde están los músculos.
El músculo y la grasa son dos cosas completamente diferentes con diferentes usos, no se transfieren directamente entre sí.
Notas a pie de página
[1] Página en marksdailyapple.com
[2] Fitness en tu cara: el mito de los músculos rotos que derriten calorías
[3] 1 libra de quemaduras musculares de 7 a 13 calorías (no 50) – BuiltLean
