¿Cuáles son las formas de perder músculos de forma segura como un hombre?

Básicamente no hacer nada. Se dice que parte de la razón por la que te pones músculo es porque le estás comunicando a tu cuerpo que necesita poner músculos para poder sobrevivir. Si no hace ejercicio o no levanta pesas, le está diciendo a su cuerpo que no necesita entrar en modo de supervivencia o crecer para enfrentar cualquier desafío físico que le arroje. La inactividad y la falta de una nutrición adecuada lo ayudarán a perder músculo con seguridad. Sin embargo, no me moriría de hambre, ya que eso podría causar fatiga y dolores de cabeza.

Además de esperar que se atrofiaran, no mucho. Puede tratar de no comer proteínas para que sus músculos se descompongan y suministren aminoácidos, pero eso es muy difícil de lograr y puede conllevar riesgos de desnutrición.

Las personas más delgadas pero más sanas son los corredores de maratón. Así que conviértase en uno de ellos. Subir al entrenamiento de resistencia, bajar el entrenamiento de fuerza y ​​comer una dieta rica en carbohidratos. Carbohidratos saludables, sin mierda procesada.

Aclamaciones