Depende del tipo de yoga que está haciendo y qué tipo de respiración. Algunas prácticas requieren que trabajes tus bandhas y bloqueos inferiores. Al hacer ejercicio regularmente, esos son los músculos con los que debe trabajar primero (siempre más bajos antes que los superiores). Las curvas suaves hacia atrás le ayudarán a estirarlas, sin embargo, las curvas hacia adelante justo después de un intenso entrenamiento abdominal le provocarán calambres. Confía en mí en eso. Los ejercicios abdominales son horribles en las caderas, así que asegúrese de estirarlos adecuadamente después de un ejercicio y durante su próxima práctica de yoga, estire sus caderas. ¡Y siempre, siempre fortalece tu espalda baja mientras realizas un entrenamiento abdominal! En resumen, una práctica de yoga puede agravar las caderas y causar calambres si no se ha secuenciado correctamente.
¿Hay algún problema de salud si hacemos ejercicios musculares abdominales y yoga juntos?
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