Primero, debe identificar qué es lo que le conviene como individuo. Fitness tiene muchas definiciones diferentes.
La aptitud en nuestra sociedad se define más en el físico de la persona que en la salud física, mental, emocional y espiritual .
En el pasado, he estado loco por querer lucir de cierta manera. Puedo decir con orgullo que logré mi apariencia adecuada, pero me di cuenta de lo poco saludable que era desde adentro, de lo que no estaba demasiado orgulloso.
Centrándome demasiado en el aspecto físico, creé mucha energía negativa en mi cuerpo. Me privé de nutrientes reduciéndome y quedé atrapado en este círculo vicioso.
Esta energía negativa creó muchos problemas en mi cuerpo como el dolor, el estreñimiento, la fatiga y los cambios de humor.
Por mi experiencia, he aprendido que la salud y el estado físico son como el yin y el yang.
¿Es normal crecer 2 pulgadas durante un año como una mujer de 24 años?
¿Debo hacer ejercicio cuando no me sienta bien?
Si mis músculos no duelen después de un entrenamiento, ¿debería trabajar más?
¿Cuál es el mejor ejercicio de fortalecimiento de pies para ballet?
Estar sano no significa que estés en forma y estar en forma no significa que estés sano. Ambos deben tener una vida sana y equilibrada.
Una vida sana y equilibrada significa que el cuerpo está en equilibrio y funciona de manera eficiente en todas las áreas de la vida, tales como: mental, física, emocional y espiritual.
Aprendí de mi experiencia que comer sano y hacer ejercicio son componentes muy importantes de la salud y el estado físico, pero no son los únicos componentes.
Otros componentes principales de la salud y la aptitud:
- Nutre la mente con meditación.
- Haga de la gratitud un hábito diario.
- Aprende a amar y sé amable contigo mismo y con los demás.
- Fomentar la positividad.
- Conéctate con familiares y amigos.
- Encuentra lo que realmente amas hacer.
- Aplique azúcar refinada y carbohidratos simples a diario con alimentos integrales naturales.
- Elija la rutina de entrenamiento adecuada para usted como individuo. Aprende a entrenar con la forma correcta para evitar lesiones.
Creo que se requiere un cambio de mentalidad para ser realmente saludables y en forma. Somos más que simplemente porcentaje de grasa corporal, masa muscular o un tamaño de vestido.
La salud y la forma física se trata de crear un estilo de vida equilibrado desde adentro hacia afuera. Vivir en esta mentalidad constante todos los días es una vida saludable.
Crear una vida saludable y activa es una maratón, un viaje de por vida. Estas prácticas diarias proporcionan tranquilidad a la mente; entrega energía positiva al cuerpo y sobre todo felicidad al alma. Estas prácticas realmente han transformado mi forma de vida.
¡Espero que esto ayude! ¡Feliz exploración de salud y equilibrio físico!
