Es posible y no tan difícil que pienses que podría ser
PASOS:
1-ENCUENTRE SUS CALORÍAS DE MANTENIMIENTO (puede usar una calculadora en línea o hacer una aproximación de acuerdo con su nivel de grasa corporal y peso)
2-BAJAR TU CALORÍA: nuestro cuerpo sabe que una simple matemática de déficit o superávit de calorías consume tus calorías entre 800 y 1000 veces menos que el mantenimiento (para una pérdida de grasa realmente rápida)
SUGERENCIA: intente disminuir las calorías en su mayoría, forme fuentes de carbohidratos y empuje algunas proteínas en su dieta.
3-SER CONSISTENTE: este es el paso más importante que tiene que seguir su dieta en consecuencia y definitivamente verá resultados en su almacenamiento de grasa en 1-2 semanas (es muy posible perder 2 lbs por semana)
¿Cuántas calorías quema durante 30 minutos?
¿Cuál es la ingesta recomendada de calorías para que un niño de 3 años tenga diariamente?
¿Cuántas calorías necesito comer cada día para mantener 130 libras?
¿No podría comer alimentos y sobrevivir si tuviera otra manera de ingerir calorías?
CONSEJO: no tome jugo ni otras bebidas, excepto agua solamente.
hay muchas formas de abordar la meseta (como el ciclismo de carbohidratos)
FELIZ DIETA 🙂