Eso depende de lo que llames no sentirse bien. Obviamente, si no puedes soportar, podrías lastimarte haciendo una elíptica. No quiere vomitar mientras hace sentadillas. Si tiene una enfermedad grave que necesita asistencia médica, obténgalo.
Ahora, eso dicho. Todos tenemos días en que no nos sentimos bien. Somnoliento, alergias, resfriado común, hormonas fuera de control y buenos blahs pasados de moda. Una vez me dijeron que el mejor entrenamiento que tendrías es cuando pasas por esos días.
Puedo decir por experiencia que él tenía razón. He aprendido a entrenar aunque no me siento bien. El entrenamiento en sí no era mucho para presumir, pero lo que sucedió fue que aprendí a no poner excusas para “tomar un descanso”. Si haces ejercicio cuando estás enfermo, no tienes excusa para no hacer ejercicio cuando está bien. Si tomas un descanso cada vez que te sientes mal, te darás cuenta de que tomas descansos más y más a menudo. Lo siguiente que sabes es que no estás trabajando en absoluto.
Espero que esto ayude
Mate
Fitmart Health and Fitness Resource Center
