La mala visión no se puede revertir completamente con la dieta, pero puede optimizarse y mantenerse con una nutrición adecuada, practicando la higiene ocular y el trabajo ocular adecuado -el regimiento de descanso en el trabajo, y principalmente encontrando la causa raíz de la mala visión (¿es por la edad? degeneración muscular relacionada, catarata, estilo de vida, genes, etc.)
1. Dieta y nutrición para los ojos: Agregar ciertos nutrientes a su dieta diaria ya sea a través de alimentos o suplementos puede ayudar a preservar su visión. Los investigadores han vinculado los nutrientes respetuosos con los ojos, como la luteína y la zeaxantina, la vitamina C, la vitamina E y el zinc, para reducir el riesgo de ciertas enfermedades oculares. Puede aprender sobre ejemplos dietéticos de cada nutriente presionando sobre cada uno de ellos: Dieta y nutrición
2. Dale un descanso a tus ojos
Consejos para ojos sanos
Si pasas mucho tiempo en la computadora o centrándote en alguna cosa, puedes olvidarte de parpadear y tus ojos pueden cansarse. Pruebe la regla 20-20-20: cada 20 minutos, aleje la vista unos 20 pies delante de usted durante 20 segundos. Esto puede ayudar a reducir la fatiga visual.
3. Mira la aplicación del teléfono llamada “Eye Relax”: ejercita tu vista y evita la fatiga de los ojos por Slava Barouline
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4. Sugiero consultar a un especialista sobre posibles lentes o prescripción de vidrio para preservar la vista.
