¿Es dañino comer arroz blanco todos los días?

El arroz consiste principalmente en carbohidratos con algo de proteína. La mayor parte de las calorías provienen de los carbohidratos.

Con un aumento en el estilo de vida sedentario y nuestra principal dependencia de los carbohidratos como nuestras principales fuentes de alimentos, estamos engordando cada año. No culpo solo a los carbohidratos, pero son una causa principal porque los carbohidratos son baratos y abundantes. Come y excede y se convierte en grasa.

Agregue al hecho de que los carbohidratos no son tan saciantes, lo que significa que podemos comer más antes de que nuestro cerebro indique que estamos llenos. La grasa y la proteína por otro lado son inductores de saciedad.

Entonces, lo que intento transmitir aquí es que no importa qué tipo de arroz sea blanco o marrón, no se puede escapar a su composición. Si está buscando perder grasa, disminuya la ingesta de arroz.

Agregaré una cosa a favor de comer arroz aquí. Si tienes un estilo de vida activo, te recomiendo el arroz como fuente de tus carbohidratos porque el arroz no contiene gluten. Y el gluten puede causar problemas en muchas personas.

Por lo tanto, si es sedentario, reduzca el arroz, sin importar la variedad. Por otro lado, si lleva un estilo de vida activo, preferiblemente coma arroz integral si puede. Pero el arroz blanco no tendrá muchos problemas para ti. Todo depende de tu estilo de vida.