Si te refieres a usar el azúcar almacenado en tu hígado como combustible antes de utilizar la grasa almacenada como combustible, debes enfatizar tu dieta en carbohidratos sobre las grasas y mantener tus entrenamientos intensos y en un período de tiempo más corto ( Alrededor de una hora).
Si te estás refiriendo a usar el azúcar que acabas de consumir antes de que pueda convertirse en grasa corporal (supongo que te refieres a este escenario), te recomendaría la misma estrategia. La única diferencia es si TIENE que consumir algo con alto contenido de azúcar: caramelos, refrescos, etc. Hágalo inmediatamente antes o después de su entrenamiento. Lo recomendaría justo después, en realidad. Basado en que el cortisol es alto después de situaciones estresantes (promueve el desarrollo de grasa corporal) y la insulina reduce el cortisol.
Recuerde que su cuerpo almacena grasa en diferentes condiciones, pero la mayor parte se almacena bajo estrés. Estas tensiones pueden incluir (miedo, inanición e incluso ejercicio).
Así que mantén bajos los niveles de estrés, ¡es bueno para tu cuerpo y bueno para tu alma!
¡Te deseo lo mejor para ti!
