NutritionFacts.org cita un estudio científico en el que las personas comieron la friolera de 17 frutas por día (e incluso más verduras). ¡Cada medida posible de salud mejoró! Me gusta la aplicación gratuita, “Dr. Greger’s Daily Dozen. “Tiene videos informativos sobre cada categoría de alimentos, y da ejemplos de cada uno. En la categoría de fruta, sugiere al menos tres frutas al día más bayas. Aquí hay solo uno de los cientos de videos en su sitio: Si la fructosa es mala, ¿qué pasa con la fruta? | NutritionFacts.org
Para la salud y el rendimiento a largo plazo, ¿debería cortar la fruta para evitar el consumo de azúcar? Prácticamente no recibo azúcar / fructosa de otras fuentes.
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