Puede estar en forma incluso sin entrenar. Hay pocas técnicas diferentes:
1. Yoga
2. Pranayama
3. Deportes al aire libre (natación, fútbol, hockey, tenis, bádminton, squash, etc.)
4. Plan de dieta saludable y equilibrado (muy importante).
5. Bebe mucho agua.
6. Arregle el horario para dormir y alrededor (7 ~ 8 horas con el tiempo de reparación).
He supuesto que no estás considerando Yoga y Pranayama en el entrenamiento
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