Puedo entender su preocupación sobre la economía de proteínas. También hay muchas multivitaminas y minerales junto con proteína en la yema de huevo, la parte media del huevo.
Pero también contiene 200 mg de colesterol y su límite saludable es de 300 mg para un individuo normal. Al comer 14 huevos enteros, estás consumiendo colesterol más de 9 veces los límites seguros
Ahora esto es peligroso a largo plazo porque puede ocasionar enfermedad de la arteria coronaria (bloqueo cardíaco), presión arterial alta y esto le provocará esfuerzo / cansancio con o sin ejercicio debido al bajo suministro de sangre al corazón debido al flujo sanguíneo restringido.
Por lo tanto, es mejor no comer más de 1-2 huevos enteros al día. Pero puede comer claras de huevo de 14 huevos al día, siempre que también coma otros alimentos ricos en carbohidratos y haga entrenamientos regulares.
