¿Qué es una buena rutina de yoga y ejercicio para mantenerse en forma y saludable?

Los hábitos de yoga regulares deben incorporarse en la vida para que se puedan disfrutar sus beneficios. Deben adoptarse varias prácticas para incluir la rutina de yoga en la vida cotidiana, ya que no solo es una técnica relajante para estirar el cuerpo, sino que también ayuda a desarrollar la fuerza, a mejorar las condiciones de salud. Si realmente desea mantenerse saludable y en forma, necesita saber algunas técnicas básicas de yoga o tan popularmente conocido como ‘asanas’. Pocos de ellos se explican a continuación-

Padmasana o Lotus

Baddha Konasana o ángulo de unión

Simhasana o Lion pose

Bhujangasana o Cobra pose-

Shavasana o pose de cadáver

Dhanurasana (pose de arco)

Balasana

Se ha establecido una técnica simple y fácil para cultivar la rutina de yoga que podría alentar a miles de personas a hacer yoga todos los días.

Incorporando Yoga en el Horario Diario

Un horario simple que incluye hacer yoga todos los días puede ayudar a un individuo a seguir la rutina.

Manteniéndolo simple –

Siguiendo la regla de 15 minutos:

Aspectos preparatorios –

Gracias.