Los hábitos de yoga regulares deben incorporarse en la vida para que se puedan disfrutar sus beneficios. Deben adoptarse varias prácticas para incluir la rutina de yoga en la vida cotidiana, ya que no solo es una técnica relajante para estirar el cuerpo, sino que también ayuda a desarrollar la fuerza, a mejorar las condiciones de salud. Si realmente desea mantenerse saludable y en forma, necesita saber algunas técnicas básicas de yoga o tan popularmente conocido como ‘asanas’. Pocos de ellos se explican a continuación-
Padmasana o Lotus
Baddha Konasana o ángulo de unión
Simhasana o Lion pose
Bhujangasana o Cobra pose-
Shavasana o pose de cadáver
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Dhanurasana (pose de arco)
Balasana
Se ha establecido una técnica simple y fácil para cultivar la rutina de yoga que podría alentar a miles de personas a hacer yoga todos los días.
Incorporando Yoga en el Horario Diario –
Un horario simple que incluye hacer yoga todos los días puede ayudar a un individuo a seguir la rutina.
Manteniéndolo simple –
Siguiendo la regla de 15 minutos:
Aspectos preparatorios –
Gracias.