¿Cuánto tiempo tarda la ingesta de alimentos hasta que esté disponible para su uso en el ejercicio?

Depende de la comida que comes Los 3 escenarios principales son alimentos ricos en proteínas, grasas o carbohidratos.

de los tres carbohidratos, el más rápido comienza a descomponerse en la boca a medida que los gérmenes en la boca comienzan a descomponerse, en el vientre nada lo descompone solo en el intestino, se descompone más y se absorbe.

La proteína se descompone en el vientre y se absorbe en el intestino

La grasa se descompone y se absorbe en el intestino, con la ayuda del hígado.