Una postura correcta del cuerpo puede hacer que te veas alto, delgado y, lo más importante, seguro.
Se dice que el cuerpo está en la postura correcta cuando está alineado de tal manera que la espalda es recta, los hombros al cuadrado y relajados, la barbilla hacia arriba, el pecho hacia fuera y el estómago adentro. Al igual que una línea recta.
El yoga puede ayudarnos a lograr esto. El primer beneficio de la práctica regular de yoga es que trae conciencia. Y una buena postura se trata de ser consciente de su cuerpo. Aquí es donde el yoga ayudará. Practica las siguientes asanas (posturas) con conciencia para corregir la postura de tu cuerpo.
- Tadasana (Pose de montaña): es la mejor pose para aprender la forma correcta de ponerse de pie.
- Bhujangasana ( postura de cobra) – Ayuda a abrir el área del pecho y los hombros; también fortalece la espalda.
- Marjariasana (Cat Stretch): otra buena postura para la columna vertebral que ayuda a que sea más flexible.
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- Shishuasana ( postura del niño): un ejercicio profundamente relajante para toda la espalda y los hombros.
- Veerbhadrasana (Pose de guerrero): es una postura de yoga muy elegante que alivia las placas del hombro y también masajea la parte inferior de la espalda y las rodillas.
- Utakatasana ( postura de la silla): una excelente postura para las caderas y rodillas inferiores. Relaja y calienta las rodillas y los huesos de la cadera.
Fuente: The Art of Living Foundation – Yoga
Fuente de la imagen: Google Images
