Sí lo es.
Leí un artículo que decía: los humanos están destinados a dormir de 8 a 9 horas, de modo que tomen siestas durante 4 horas por la noche y 4 horas al mediodía. Lo probé y funcionó para mí. Su cuerpo descansa y se vuelve más productivo en las horas de trabajo.
Pero como esto no es posible con la mayoría de nuestros horarios, podrías planear siestas más cortas.
Pueden durar de 1 a 3 horas.
O incluso por unos minutos (como en la película 3 idiotas: P)
Entonces está completamente bien dormir durante el día.
¿Qué debo hacer si tengo un sueño más reparador cuando tomo pastillas que no?
¿Por qué la privación del sueño causa depresión? ¿Cómo se trata la falta de sueño?
¿Qué ocurre si solo duermo cuatro horas al día y lo hago como un hábito?
Para su migraña, junto con las siestas adecuadamente programadas, también es importante reducir el estrés. Evite preocuparse innecesariamente y sonría a menudo.
¡Cuídate!
