Más información sería útil si desea una respuesta significativa, pero aquí hay un comienzo:
- Depende de tu edad La mayoría de los adolescentes necesitan más de ocho horas de sueño por noche en promedio. Menos que eso produce poca concentración y más dificultad con la coordinación y el recuerdo de la memoria.
- ¿Tienes alguna enfermedad crónica? Tengo fibromialgia y el sueño insuficiente realmente da como resultado más dolor físico. Otras condiciones pueden tener correlaciones similares.
- ¿Qué circunstancias hacen que tengas solo seis horas de sueño por tres noches seguidas? El dolor puede ser en parte una respuesta a algún factor además del sueño.
- El cuerpo humano usa el tiempo de sueño para eliminar el ácido láctico del tejido muscular. La falta de sueño puede provocar la acumulación de “toxinas” en el tejido muscular, que puede manifestarse como dolor.
- Si su falta de sueño ocurre a pesar de que está tratando de dormir, es posible que necesite consultar a un médico o un terapeuta cognitivo conductual. Si las circunstancias lo mantienen alejado de la cama, relajar cosas como masajes o remojo en una bañera de hidromasaje puede aliviar parte de su dolor.
Buena suerte con tu problema.
