¿Cuál es la cantidad promedio de sueño que un estudiante de ingeniería debe obtener?

Soy un recién llegado. Perdón por ser anónimo; Soy una persona bastante tímida. Gracias puedo compartir mi conocimiento con el mundo con quora.

El ciclo de sueño difiere de persona a persona. Algunos pueden necesitar 10 horas de sueño, mientras que otros solo necesitan 4 horas de sueño.

Encontrar su tiempo de sueño óptimo :

  • Vete a la cama y siéntate simplemente. Debes estar tranquilo y muchos pensamientos pueden pasar por tu mente (esto es completamente normal).
  • Después de un tiempo, tendrás tanto sueño que apenas podrás sentarte. (Esto generalmente demora 45 minutos por primera vez)
  • Ahora puedes irte a dormir. Tenga en cuenta el tiempo total que ha pasado durmiendo; este es su tiempo de sueño óptimo.
  • Tenga en cuenta que no debe usar la alarma ni a nadie para despertarlo. Deberías despertar naturalmente

Si durmió durante más de 10 horas por primera vez, está bien, esto generalmente les sucede a aquellos que apenas duermen bien (yo dormí durante 12 horas cuando probé esto por primera vez).

Solo inténtalo al día siguiente. Sabrá cuál es su tiempo de sueño óptimo. Incluso si ha dormido durante solo 6 horas, estará muy activo todo el día (mi tiempo óptimo fue de 5 horas)

Todo lo que necesitas hacer es sentarte antes de irte a la cama, eso es todo; Puedes ahorrar mucho tiempo. Sobre todo, serás la persona más activa y saludable. Por favor, evite usar alarmas a menos que realmente lo necesite.

Asegúrese de probar esto los fines de semana, para que no interfiera con sus clases.

Explicación científica :

Mito: los humanos necesitan 8 horas de sueño todos los días

Desglosado :

4 + 4 = 8 horas

  • En las primeras cuatro horas, su cerebro ordena todo lo que estuvo pensando todo el día. Mientras está sentado, simplemente estas cosas se clasifican en solo 45 minutos (ahorra 3 horas y 15 minutos simplemente sentándose)
  • Y en las próximas 4 horas, tienes el sueño real. (Por lo general, no obtenemos sueños durante el sueño profundo).

Esto también es bueno para nuestra salud mental.

Me toma 1 hora ordenar mis pensamientos y duermo durante 5 horas todos los días. Totalmente 6 horas por día.