¿Cuánto más productivo podría una persona tomar una serie de siestas de poder vs. dormir 8 horas por noche?

No es un experto en sueño aparte de haber pasado aproximadamente 133,000 horas practicándolo, pero: Creo que tu cuerpo necesita al menos un sueño profundo e interrumpido. A medida que fui creciendo, me encontré durmiendo menos, recibiendo aproximadamente…
¿Por qué las personas solo roncan cuando están durmiendo?

El ronquido está directamente relacionado con el tejido en la vía aérea. Cuando dormimos, los músculos se relajan y hay más tejido vibratorio disponible, también conocido como ronquido. Los relajantes musculares como el alcohol empeoran el problema. Dormir…
¿La siesta eléctrica por la noche interfiere con los ciclos de sueño normales?

Creo que la respuesta de David encapsula la mejor respuesta: la experiencia de cada persona es diferente. Aunque hay patrones observables para todas las personas y todos necesitan una cierta cantidad de sueño, los patrones no son universalmente…
Meditación: ¿Puede la relajación profunda inducir efectos similares de una buena siesta?

Sí, la técnica de relajación profunda (DRT) incluso puede ser superior en comparación con una siesta. A continuación puede encontrar un estudio que compara el DRT y el descanso supino durante 20 minutos cada uno y el resultado…
¿Cuáles son los beneficios de dormir la siesta durante al menos una o dos horas por la tarde?

¿Necesitas recargar tu día? ¿Estás buscando un refresco de cafeína que usas? Es mejor saber que la siesta (siesta durante el día) de la memoria, las habilidades cognitivas, la creatividad y aumentar su nivel de energía. Pase la…
¿Por qué no podemos dormir si hemos tenido una siesta el mismo día?

Hay una amenaza para dormir llamada “Melatonina” en tu cerebro y, por lo que yo sé, hay muchos factores que suprimen y apoyan su secreción, por ejemplo, si duermes (no una siesta de 15-20 minutos) por la tarde,…
¿La prevalencia de la obesidad en una población determinada está relacionada con si su cultura permite o no una siesta durante el día de trabajo?

Trabajé en Vietnam durante más de 3 años, donde tienen la siesta. Cuando volví a los Estados Unidos … y aún dormía la siesta. Pero gané 12 libras en mes y medio. De acuerdo, estaba tratando de comer…
¿Cuál podría ser la razón por la cual alguien se despierte repetidamente durante su siesta del mediodía con zumbidos en las orejas, dolor de cabeza y dificultad para respirar?

¿Solo durante las siestas durante el día? No por la noche? Estoy de acuerdo con Quora User en que puede tratarse de apnea del sueño, esto es particularmente común si la persona lleva un poco de peso extra.…
¿Qué explica un día aleatorio de energía y atención sostenida? ¿Cómo se puede inducir con más frecuencia?

En cuanto a ti, el mejor razonamiento que puedo darte es que has tenido un buen sueño REM (movimiento ocular rápido) anoche. Si tienes un sueño REM de buena calidad solo necesitarás de 4 a 5 horas de…
¿No es saludable tomar una siesta posprandial?

No hay un problema saludable para hacer eso. Tal vez sienta que su peso aumenta y su barriga parece estar embarazada. Por supuesto, si necesita una siesta después del almuerzo o la cena, el ejercicio es su mejor…