Según yo, no puedes compensar nada por dormir.
Sin embargo, si alguien se encuentra en una etapa traumática en la vida, aunque dormir es esencial, las horas de sueño se pueden reducir y su cuerpo se ajustará en consecuencia.
Pero esto no es aconsejable a largo plazo, hay días en los que dormí menos de 3 horas al día durante casi 20 días en un tramo.
Incluso he trabajado directamente 36 horas, sin siquiera dormir durante unos minutos, pero después de eso me pude dormir. Todo depende de la necesidad y no hay necesidad de entrar en pánico.
Aún así, dormir a diario es recomendable para descansar la mente, el cuerpo y el alma para estar saludable.
La meditación puede ayudar a uno a dormir menos horas y estar activo y feliz. (experiencia propia)
¿Por qué la privación del sueño causa depresión? ¿Cómo se trata la falta de sueño?
¿Qué ocurre si solo duermo cuatro horas al día y lo hago como un hábito?
A veces, cuando haces tu trabajo más interesante (tu pasión) y duermes incluso 2 horas, te sentirás muy enérgico y estarás tan fresco como 8 horas para dormir, todo es un truco mental.
¿Por qué los médicos recomiendan 8 horas (como mínimo) porque en general cada persona promedio necesita que esté saludable?
Siempre hay excepciones en este mundo, es el individuo para probar si vienen si estás en ese grupo.
Hace 2 años, estaba trabajando en un proyecto (no) y solía dormir de 5 a 6 horas al día, y aún me sentía tan bien como 8 horas de sueño, durante ese tiempo mi otro compañero me llamó por móvil alrededor de las 2 am ( solía despertarse todos los días alrededor de las 5 o 6 de la madrugada según los planes de la reunión) cogí mi móvil y me pidió que me dijera, dijo que estaba durmiendo, le dije que sí, pero que ahora no, me dijo que vendría a buscarme en 40 Minutos, dije que estaba bien, suponiendo que deberían ser las 5 de la mañana, al menos, después de bañarme y me preparé, vi que era la hora de las 2.30 de la madrugada. Me sorprendió experimentar lo enérgico y activo con solo 2 horas de sueño. Durante la reunión discutí con él, la duración de la necesidad de dormir y las funciones cerebrales aún no se han explorado. Personalmente siento que así es como te engaña la mente y, por supuesto, sabes cómo aprovecharlo, entonces es una bendición.
Si incluso alguien duerme menos horas y si sienten en su mente que obtienen el mismo beneficio de dormir 8 horas y si creen firmemente en ello, es cierto para ellos.
El cerebro es todo 🙂
