La falta de sueño envenena el cerebro físicamente, lo ralentiza y lo hace ineficiente. Esa es también la definición de depresión.
El tratamiento para la privación de sueño es dormir regularmente, por supuesto.
Si no está durmiendo, puede ser debido a un problema físico o social que tenga, por lo que es posible que deba tratarse antes de que sea posible dormir de manera regular. Además, se necesita mucho ejercicio, mejor nutrición y abstención de drogas y alcohol para salir de un hábito de insomnio.
Si su falta de sueño se debe a algún problema ambiental (como compañeros de cuarto ruidosos, un entorno sorprendente, demandas de trabajo, etc.), es posible que tenga que tomar algunas decisiones difíciles para reparar el daño que está causando la falta de sueño.
Y la falta de sueño HACE DAÑOS, así que lidie con esto rápidamente. ¡Obtenga ayuda profesional para hacer esto si es necesario!
