¿Está durmiendo a las 2 de la mañana?

Bueno, suponiendo que tengas un estilo de vida normal de 9 a 5 (trabajo o escuela), entonces dormir consistentemente a las 2 a. M. No es lo peor, suponiendo que puedas dormir unas 6 horas antes de comenzar el día.

Dicen que 7-8 horas es ideal, pero 6 es factible, por lo que dependiendo de su estilo de vida, si está configurado a las 2 a.m. y puede funcionar correctamente al día siguiente, no hay daño al dormir en ese momento.

Sin embargo, si se queda dormido en el trabajo o no se concentra, entonces podría ser una buena idea intentar dormir antes para tener una mejor eficiencia en el trabajo. Le recomendaría mover su hora de dormir más temprano en pequeños segmentos, tal vez de 30 minutos a una hora, a lo largo de la semana (si es demasiado drástico, lo hará durante un día o dos, y luego se bloqueará y estará de regreso con su viejos hábitos, o peor). Después de llegar a un tiempo más normal de alrededor de la medianoche, fíjate si notas una diferencia en tu nivel de energía a lo largo del día y si puedes decir que es un cambio beneficioso.

Si es así, intenta mantenerlo y ¡listo! ¡Estas bien!

Si no, simplemente escuche a su cuerpo y duerma cuando se sienta más cómodo.

Pasas alrededor del 25-35% de tu vida dormido, ¡no lo fuerces!

Espero que les haya gustado mi respuesta!

Ron