Hay dos cosas principales cuando se trata de la postura del sueño.
- Altura y posición de la almohada
- Posición del cuerpo
Altura de la almohada:
Cuando duerma de lado, imagine que su cabeza está en la misma línea que su cuerpo cuando está de pie. Esa es la altura de la almohada que desea.
Cuando duerme derecho, mirando hacia arriba, imagine que está leyendo un libro que se sostiene a mitad de camino entre sentarse sobre su pecho y recto perpendicular a su cuerpo.
Postura corporal:
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Desea dormir boca arriba o sobre su lado izquierdo. Evite dormir en su lado derecho o boca abajo.
Como muestra esta imagen, dormir en el lado derecho puede causar reflujo ácido y ardor de corazón, posiblemente despertarse por la noche. Esto se debe a que el estómago se cuelga naturalmente hacia el lado izquierdo, por lo que si duerme sobre su lado izquierdo, la digestión funciona de forma fluida (jeje) y tiene un sueño más reparador.
Espero que les haya gustado mi respuesta!
Ron
