¿Cuál es el polvo de proteína post ejercicio más efectivo?

Gran pregunta

Los siguientes párrafos están tomados de: Nutrición después del ejercicio: es tan importante como el entrenamiento.

La nutrición adecuada después del ejercicio no solo ayuda a reponer los nutrientes vitales de su cuerpo, sino que también ayuda a eliminar las toxinas y reparar los músculos estresados, lo que le permite recuperarse más completamente y, por lo tanto, desempeñarse en niveles más altos en un período de tiempo más corto.

Es la nutrición definitiva antes del ejercicio para su próximo entrenamiento.

Entonces, ahora que comprende la importancia de la nutrición post ejercicio, la siguiente parte es averiguar qué comer o beber después de su entrenamiento para obtener los mejores resultados.

A decir verdad, esto variará en función de su tipo metabólico, así como del tipo de entrenamiento que haga. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad, carrera de larga distancia, levantamiento de pesas, etc. todos tienen diferentes demandas y crean diferentes necesidades nutricionales. Una buena regla general a seguir es que cuanto mayor sea la intensidad, más proteína requerirá tu cuerpo, ya que usas más fibras musculares con entrenamientos de mayor intensidad, y la proteína es el componente básico del tejido muscular.


La calidad es muy importante cuando se trata de lo que ponemos en nuestro cuerpo. Setenta pruebas de laboratorio de polvo de proteína: BPI, MHP, Weider y más pruebas de laboratorio FAIL- Setenta proteínas en polvo: BPI, MHP, Weider y más.

Afortunadamente, son compañías que toman sus productos y fabricación muy en serio. Por ejemplo, USANA Health Sciences fabrica sus productos con estándares muy altos y es seguro para deportes NSF.