¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer Triscuits de queso cheddar?

Los Triscuits son un bocadillo favorito y una gran comida de fiesta, pero también se puede llamar a la galleta “comida saludable”. Henry Perky, el inventor de Triscuits, una vez afirmó que [el trigo triturado] era la “comida más perfecta que jamás se haya ideado para el nutrición del hombre. “Triscuits son conocidos por su alto contenido de fibra, por lo que para aumentar su fibra, aquí hay algunas formas en que puede ir más allá de la etapa de queso y galleta:

  • Romper en pedazos del tamaño de un bocado:
  • servir sobre sopas y chiles;
  • use como lo haría con crutones sobre ensaladas;
  • hacer una mezcla de aperitivos con pretzels y cacahuetes
  • Trocee gruesamente las variedades bajas en sodio u originales en un procesador de alimentos con nueces tostadas, jarabe de maíz y canela para usar como una pastilla para hornear;
  • Crush y:
  • mezcle con su pastel de carne favorito, albóndigas o guisos en lugar de pan rallado
  • espolvorear encima de las verduras
  • Cubra con salsa de pizza, una rodaja de pepperoni y un poco de queso:
  • Microondas de 45 segundos para cuadrados de pizza rápidos y nutritivos.
  • O bien, hornee en horno a 350 grados por 2-3 minutos
  • O bien, ase hasta que el queso se derrita (mirando de cerca). De acuerdo con el Instituto Americano de Investigación del Cáncer y otras organizaciones de salud, los beneficios de comer una dieta alta en fibra son sustanciales.

Dietas con alto contenido de fibra:

  • Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Comer más alimentos ricos en fibra puede protegerlo de algunas formas de cáncer y puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y obesidad.
  • Ayuda a muchas afecciones comunes relacionadas con la función del colon, que incluyen estreñimiento, hemorroides y diverticulosis.
  • Disminuya la digestión. Los granos enteros son carbohidratos complejos (y no simples, como el azúcar refinado, la harina blanca y el arroz blanco), por lo que se digieren más lentamente.
  • Niveles constantes de azúcar en la sangre para dar una sensación de plenitud. Esto ayuda a un control de peso más saludable.
  • Satisface el hambre por más tiempo. El consumo diario de tres o más porciones de cereales integrales, especialmente de cereales con alto contenido de fibra, reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca porque hay menos posibilidades de desarrollar resistencia a la insulina y síndrome metabólico.
  • Ofrezca a los comensales protección de salud combinada. Cuando se refina un grano, pierde fibra, nutrientes y otros compuestos saludables, incluidas algunas vitaminas, minerales y fitoquímicos que combaten las enfermedades. Comer granos enteros agrega esos elementos de protección a tu dieta. La combinación de vitaminas, minerales y fitoquímicos en otros alimentos a base de plantas como vegetales, frutas, frijoles y nueces multiplica su poder protector.

Cuando busque opciones saludables en panes, cereales y galletas, mire el contenido de fibra. Esa es la principal área de preocupación. Cuanto más alta es la fibra, mejor es para ti. Compare las marcas simplemente mirando las etiquetas nutricionales provistas en la parte posterior del paquete o caja.