Cómo saber cuántas calorías quemé al día con mi salud S y Gear S2

No te obsesiones con las calorías. Todos estos artilugios no contribuyen a la sentadilla para mejorar su salud o estado físico. Cuando haga ejercicio, asegúrese de respirar profundamente. Aconsejaría no correr, correr o ninguna de esas tonterías. Esas actividades tienen efectos perjudiciales en su estructura. El yoga puede hacer que respire pesadamente. Trabajar con pesas hace lo mismo también. Es la respiración fuerte que causa la pérdida de peso, no sudar. Además, consuma más alimentos ricos en proteínas luego de hacer ejercicio y reduzca la cantidad de carbohidratos que consume. Además, no importa lo que coma, reduzca esa cantidad a la mitad. La buena forma física es 30% de ejercicio y 70% de dieta. No son las calorías que quemas, sino las que ingieres. No conozco a ningún fisicoculturista o persona en forma que use Fit Bit o cualquiera de esos otros dispositivos ridículos. Además, es mejor para la salud de tu hipocampo hacer el trabajo que confiar en un juguete de consumo caro que es realmente innecesario.

He usado el podómetro S Health en mi teléfono y después de una actualización reciente, me dice que estoy caminando menos. Así tomaría sus medidas con un grano de sal. Sin embargo, le dará una guía en cuanto a que más es mejor para perder peso. Un podómetro independiente muy simple es bastante preciso y económico. Si sale a caminar y quiere saber qué distancia se ha ido, etc., las aplicaciones para caminar / correr / pedalear basadas en GPS o incluso las distancias de las torres de los teléfonos móviles son muy precisas. Puede usar su motor de búsqueda favorito para diferentes aplicaciones.

No me concentro mucho en la cantidad de calorías que quemas ya que varía mucho en función de la velocidad del viaje, la rugosidad del terreno, las escaleras, el tamaño de la persona, etc. Siempre consideraría tu dieta como el primer paso. Hay buenos estudios recomendando 10-12,000 pasos por día como una ayuda en la pérdida de peso, así que debes ser animado en esto.

El caminar rápido tiene un costo de energía mayor que el trote lento, así que no sientas que tienes que correr. Caminar coloca menos tensión en sus articulaciones que correr. Algunos trabajos en la colina agregarán variedad y esfuerzo extra a un entrenamiento de caminata y se recomienda si es físicamente posible. A medida que se pone en forma, es posible que pueda trabajar hasta llegar a los intervalos de caminata / carrera, pero esto no es necesario; puede hacer muy bien en seguir corriendo.

Diviértete, buena suerte.

El peso que pierda dependerá de su peso, altura, metabolismo y otros factores actuales que realmente solo se pueden medir si realiza los 10000 pasos en un laboratorio que mide su producción de CO2. Conservación de la masa. La mayor parte de tu peso perdido se expulsa como Co2.

Pero, si obtienes un garmin relativamente económico, hará un seguimiento de tus pasos y lo traducirá en la distancia recorrida. Hay varias calculadoras en línea que se traducirán en calorías quemadas una vez que haya ingresado su peso y un par de otros detalles.

Advertencia: estos se dan típicamente como calorías brutas, no netas. La mayoría de ese número te habría quemado mirando fútbol en el sofá. Pero, una parte de ellas será calorías reales (aunque inexactas) quemadas.

No importa mucho lo que es el número real. El combo garmin / calculator te dará una aproximación sólida y cuanto mayor sea el número, mejor.

Dependiendo de su altura, edad, peso y estado de salud general, más una serie de otras variables, caminar 10 K pasos generalmente equivale a aproximadamente 5 millas. En lo que respecta a un podómetro en términos de calorías quemadas, también depende de la misma, hasta cierto punto . Si confías en que este dispositivo de alta tecnología que mucha gente está usando va a * hacer los cálculos * para tus necesidades específicas de quema de calorías, tal vez quieras reconsiderarlo. Y si tiene sobrepeso, incluso “caminar rápido” podría tener un impacto demasiado alto. En pocas palabras: consulte a su médico.

Espero que mi respuesta ayude! – Por favor, mantenme informado sobre tu progreso.

Salida

Planet Shark Fitness

Cortesía de Ask:

El peso, la velocidad para caminar y la longitud de zancada de una persona afectan la cantidad de calorías que se queman al caminar una milla. Hay 3,500 calorías en una libra. Quemar 1,000 calorías equivale a 0.29 de una libra perdida.

Una persona puede quemar más calorías caminando a velocidades inferiores a 2.5 millas por hora. A velocidades muy lentas, el cuerpo se detiene y arranca y, por lo tanto, no está siendo arrastrado por el impulso.

Hay una aplicación en el reloj que muestra el total de calorías quemadas (en reposo y activas), pero solo la parte activa transmite a través de la aplicación Shealth. Es muy frustrante

Pero si le interesa saber cuánta energía quema su cuerpo cada día (incluso mientras duerme) o cuántas calorías puede presupuestar para su próxima comida, simplemente agregue la aplicación a su reloj y conéctela manualmente. Guardo la aplicación un clic a la derecha de la pantalla de tiempo en mi reloj para que sea útil. Me gusta evaluar cuántas calorías puedo comer sin ganar. Me dice de un vistazo si puedo “pagar” ese pedazo de pastel.

Tenga cuidado con esos accesorios, ya que muchos de ellos tienen un gran margen de error. Además, al ingresar al ejercicio, generalmente agregan las calorías brutas quemadas, cuando lo que realmente importa son las calorías netas.

No recomendaría usar un podómetro. La mayoría del tiempo no son precisos. Dependen de la precisión del GPS y de los movimientos del usuario. Lo que significa que solo son estimaciones y no son completamente precisas como otros han mencionado. Aunque digo esto, he escuchado cosas buenas sobre la salud S. Escuché que es bastante exacto.

Lee este enlace y deberías ser capaz de descubrirlo: Un buceo profundo en S Health

¡Espero que esto ayude!

No uso un Samsung, pero sí encontré esta reseña aquí: