Cómo quemar calorías eficazmente con una bicicleta estacionaria

Lo que puedes hacer es establecer un objetivo primero. Debes conocer tu resistencia y fuerza y ​​luego puedes configurar dos cosas en esa bicicleta: Tiempo y resistencia (espero que tengas un medidor digital en la bicicleta que muestre el tiempo, calorías quemadas y resistencia en vatios). Una vez que haya establecido un objetivo, siga eso durante una semana. Para la próxima semana, aumente el tiempo o la resistencia y sígalo durante una semana. Ahora, para la próxima semana, aumente el componente que mantuvo igual durante la última semana y repítalo durante una semana. En un mes más o menos, aprenderá sobre su capacidad de umbral. No vayas más allá de esa capacidad. Verás buenos resultados después de dos meses.