Puede que no sea la persona adecuada para responder esto, pero he reflexionado sobre esta cuestión durante mucho tiempo y la mejor respuesta que recibí de un dietista fue evitar comer algo que nuestros abuelos no comieron.
La actividad física es otra forma de llevar un estilo de vida saludable y puede ocuparse de los problemas de la suerte.
Casi todo lo que comemos hoy está adulterado. Por lo tanto, nuestro objetivo debe ser restringir tales alimentos de nuestro plan de dieta, tanto como sea posible.
Regla básica: Coma un desayuno abundante. Almuerzo no tan pesado y definitivamente cena ligera.
Trate de evitar cualquier ingesta de alimentos al menos 3 horas antes de acostarse. Sin embargo, puede ser beneficioso para su salud terminar la cena a las 8 PM (si duerme tarde)
Trate de incluir más vegetales y frutas en su dieta. Entonces, por ejemplo, como 3 rotis para la cena junto con 1 o 2 preparaciones vegetales, un tazón pequeño de arroz al vapor y dal. Ahora he reemplazado 2 rotis con ensalada verde y me ha ayudado mucho a controlar mi peso.
