- Huevo: son muy buenos para el cuerpo y también baratos. Puedes tener 6 gramos de proteína de 1 huevo aparte de ese lote de micronutrientes, ya que técnicamente es un feto abortado.
- Tofu- Es una gran fuente de proteínas para vegetarianos y veganos. Contiene 12 gramos de proteína por cada 100 gramos.
- Desi cornflakes-Está disponible en el mercado local. Es muy barato si lo comparas con uno comercial, es muy alto en fibra y micronutrientes.
Esta es mi primera respuesta sobre Quora, amablemente da cualquier sugerencia en comentarios.
