La respuesta es simple.
- Entrena todos los días de la semana excepto el domingo. Generalmente me tomo un domingo libre. Puede ser cualquier día, pero tomar un día de descanso en toda la semana. Ayuda a construir músculos mejores y duraderos.
- Entrena solo una vez al día.
- Entrene de acuerdo con su resistencia, pero recuerde subirlo un nivel más alto cada día o de lo contrario no verá mejoras. Debe ser de un mínimo de 30 minutos y un máximo de 2 horas (sin incluir el descanso entre series).